За канцелариските работници, тие имаат помалку време да одат во теретана, па како да вежбаат во секојдневниот живот?Тие можат да се одморат од работа и да прават вежби за градење на телото додека седат наканцелариски столчиња, чекорите се следни:
1.Олеснување на замор на рамената:
Прекрстете ги прстите зад грб, свртете ги дланките нанадвор и исправете ги рацете колку што можете наназад, истегнувајќи ги надолу.
2.Rублажување на замор на вратот:
Ставете ја главата во рацете, прицврстете ги лактите кон лицето и малку навалете го лицето надолу.
3.Rублажување на замор на половината:
Држете го задниот дел одканцелариски столнадесно со двете раце, при што стапалата го допираат подот, наизменично лево и десно.
4. Олеснување на замор на рамената:
Застанете и истегнете ја десната рака зад грб, фатете го десниот зглоб со левата рака и повлечете се налево, наизменично лево и десно.
Нека се движиме сите!Нека наканцелариски столне само да станете наш работен партнер, туку и да станете наш добар помошник во градењето на телото.
Време на објавување: 19 јули 2022 година